Ülkemizi yasa boğan Kahramanmaraş merkezli sarsıntılardan sonra gündeme gelen muhtemel İstanbul zelzelesinin bilhassa bu kentte yaşayanlar üzerinde oluşturduğu tesire dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, sarsıntı derdiyle baş etmek için tavsiyelerde bulunuyor. 

Kişinin öncelikle alması gereken tedbirlere yönelerek denetimlerini sağlamasını tavsiye eden Şen, kişinin denetim edemeyeceği noktalara uzun müddet takılmaması gerektiğini vurguluyor. Şen’e nazaran, kişi kendini rahatlatmak için kendisine uygun gelebilecek aktivitelerle meşgul olması, müspette kalması ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayırması ehemmiyet taşıyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, muhtemel İstanbul zelzelesi nedeniyle ortaya çıkan korku ve baş etme yollarına ait değerlendirmede bulundu.

Olası İstanbul zelzelesi gündeme getiriliyor

6 Şubat 2023 tarihinde meydana gelen ve 11 ili etkileyen Kahramanmaraş merkezli sarsıntılardan sonra medyada daima olarak muhtemel İstanbul zelzelesinden bahsedildiğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, bu mevzuda herkesin ağır bir tasa duyduğunu söyledi. Travma sonrası bireylerin suçluluk duygusu hissedeceğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “İstanbul’dan öteki kente taşınamayanların yapabileceği en düzgün şey, ellerinden ne geliyorsa odur. Yaşanılan konut, yaşanılan bölge önemli manada değerlendirilmelidir. Meskenin güvenliğini öğrenebilmek ismine ilgili yerlerden rapor alınmaya çalışılmalıdır.” dedi.

Evde tatbikat yapılmalıdır

Depreme hazırlıkta tatbikat yapmanın değerli olduğunu tabir eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Rutine yerleşmeyen bir şeyi travma sırasında yapmak çok zordur. Bu noktada vakit zaman mesken içerisinde tatbikatlar da yapılmalıdır. Zelzele çantası hazırlamak ve zelzele için toplanma yerleri keşfetmek kişiyi kısmen de olsa uygun hissettirebilecek şeylerdir.” tavsiyesinde bulundu.

İyi gelecek aktivitelerle meşgul olunmalıdır

Deprem korkusuyla başa çıkmak için tekliflerde bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Kaygıyla baş etmekte şahsa yardım edebilecek en değerli şey olumlu psikolojidir. İnsan tabiatı gereği daima yapamadıklarıyla uğraşır, yaşayamadıklarıyla, elde edemedikleriyle uğraşır. Lakin bu üzere devirlerde bunun hiçbir katkısı olmayacak, daha çok kaygılandıracak ve gerilim arttıracaktır. O nedenle akla bu türlü bir kahır, dehşet geldiğinde kişi kendi ismine yapabildiği şeyleri denetim etmelidir ve denetim edemediklerine uzun müddet takılmamalıdır. Günlük hayatta mümkün olunduğu kadar kişinin kendisine âlâ gelebilecek aktivitelerle meşgul olması yararlı olacaktır.” dedi. 

Psikolojik sağlamlığı geliştirmeye vakit ayrılmalıdır

Bazen telaşın hayli yorucu olabileceğini, bireyde çok işkolik bir hale neden olabileceğini tabir eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Her zamankinden farklı bir şey yapılıyorsa bir durulmalı ve kendine ne oluyor sorusu sorulmalıdır. Ağır gerilimle baş edebilmek için kişinin kendisini fark etmesi ve farkındalığını geliştirmesi çok değerlidir. Müspette kalmak ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayrılmalıdır. Bu yapılanlar korkuyu ve kaygıyı azaltacaktır lakin büsbütün ortadan kaldırmayacaktır. Sonuçta kaygı, insanları tehlikeye karşı hazır olmaya iten bir etkendir, gereğinden fazla olmadığı takdirde kıymetlidir.” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Kaynak: Beyaz Haber Ajansı