Günlük ömürde her bireyin başına gelebilen doğal bir insan reaksiyonu olarak görülen gerilim, bir manada hayatın da bir kesimi. Hayatımızda ani ve beklenmedik değişimler yaşandığında ya da birtakım zorluklarla karşılaştığımızda, bedenimiz zihinsel ve fizikî reaksiyonlar üretir.